Musearm og hvad så?

Vi har alle sammen hørt om musearm, men hvorfor er det lige, at det opstår – og hvad kan vi gøre for ikke at få musearm? I den smarte by arbejdes der jo i ekstrem grad med computere – og dermed også med computermus.

Vi kan risikere at få musearm ved følgende eksempler:

  • Ved at gøre den samme bevægelse igen og igen uden pauser.
  • Ved at fastholde armen eller hånden i den samme position i længere tid ad gangen uden bevægelse.
  • Ved at have hånden eller armen i en ikke neutral position i længere tid ad gangen. Ikke neutral position betyder, at det ikke er den naturlige vinkel for kroppen.

Hvad kan vi så gøre for at undgå at få musearm:

  • Brug af genvejstaster er en god løsning. Ved at bruge genvejstaster bruger du musen mindre, og der er mere bevægelse i dine hænder.
  • I stedet for at bruge en konventionel mus bør du prøve en Mousetrapper. Det er et alternativ til en mus, og her bruger du begge hænder. På denne side kan du ovenikøbet prøve en Mousetrapper gratis i 14 dage. Samme leverandør har blækpatroner, kontorartikler etc.
  • Sørg for at holde pauser, hvor du gør noget andet, når du har monotont arbejde.
  • Prøv at slappe af i overkrop, arme og hænder, når du bruger tastatur og mus. Der er ingen grund til at hamre i tasterne etc.
  • Sørg for at højden på dit skrivebord er rigtig, så du slapper af, når du sidder ved tastatur og mus. At få indstillet højden korrekt er utroligt vigtigt for dit velbefindende. Du kan google dig frem til mere om det emne.
  • Sørg også for at både tastatur og mus er placeret sådan på dit skrivebord, at du har let adgang til det, og du ikke skal strække dig eller dreje dig eller række ud med din musehånd.
  • Stress på arbejdspladsen kan også gøre dig anspændt, når du sidder ved din computer.